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Tension artérielle

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La pression C'est un terme dérivé du latin pressio et qui se réfère à la action et effet de compression ou de compression . Ce verbe, quant à lui, est associé à l’ajustement, au pressage, au rétrécissement ou à l’encombrement de quelque chose. La pression peut donc être un la force cela s'exerce sur quelque chose.

Artériel est ce qui se rapporte ou se rapporte à les artères . Ce sont les vaisseaux ou les conduits qui portent le du sang du cœur au reste du corps, remplissant la tâche inverse de les veines (qui déplacent le sang des capillaires vers le coeur).

Le tension artérielle est le la force exercée par le sang lors de la circulation à travers le corps. Le concept est souvent utilisé comme synonyme de tension artérielle , bien que cette idée se réfère spécifiquement à la réaction présentée par les artères avant ladite pression.

Grâce à la pression artérielle, le sang circule dans les vaisseaux sanguins et transporte les nutriments et l’oxygène vers les organes . Il est possible de distinguer entre pression artérielle systolique (la valeur maximale de la pression artérielle lorsque le cœur se contracte) et la pression artérielle diastolique (la valeur minimale de la pression artérielle lorsque le cœur se dilate). Le pression du pouls C'est la différence entre les deux pressions (systolique et diastolique).

La pression artérielle peut être mesurée avec un tensiomètre automatique ou avec l'action conjointe d'un stéthoscope et un tensiomètre . Le patient doit être relaxé afin que la mesure produise des résultats qui peuvent être analysés par le médecin selon les paramètres considérés comme normaux (entre 90/60 et 120/80 mmHg).

Conseils pour contrôler la pression artérielle

Dans de nombreux pays, l'hypertension artérielle est l'un des problèmes les plus courants et le plus préoccupant est que la majorité de ceux qui en souffrent la détectent trop tard. Comme si cela ne suffisait pas, s’il n’est pas traité à temps, il peut causer crises cardiaques cerveau ou myocarde, entre autres conséquences graves.

Bien qu'il s'agisse d'un problème silencieux, il est possible de prévenir l'hypertension artérielle en adoptant des habitudes saines, dont certaines sont détaillées ci-dessous:

* réduire l'apport en sodium: C’est l’un des points fondamentaux pour maintenir la pression artérielle à des valeurs acceptables. Vous pouvez le faire en mangeant des aliments frais tous les jours (c’est-à-dire en évitant les aliments en conserve) et en vous dispensant de sel ou en ne les abusant pas. De même, si vous ne pouvez pas éviter d'acheter des aliments précuits, assurez-vous qu'ils indiquent leur teneur en sels et qu'elle est faible;

* faire de l'exercice: Il n’est jamais mauvais de pratiquer des activités physiques, car elles nous aident de nombreuses manières et nous donnent la vitalité dont nous avons besoin pour faire face à notre journée avec énergie. Dans ce cas particulier, le exercice Il aide à prévenir les crises cardiaques et certaines maladies. Il est recommandé de travailler le corps au moins une demi-heure par jour, une fois tous les deux jours.

* prendre soin de son poids: Un autre problème qui se pose toujours en matière de santé est le surpoids, car il provoque une série de dommages qui n’ont rien à voir avec l’esthétique. Si l'excès de poids est concentré dans la région de la taille, le risque d'hypertension artérielle est plus élevé.

* ne consomme pas beaucoup d'alcool: les conséquences de abus Les boissons alcoolisées sont de notoriété publique, mais beaucoup ne semblent pas savoir que l’alcoolisme n’est pas nécessaire pour causer des dommages sérieux au corps. Pour éviter d'élever la tension artérielle, il est nécessaire de ne pas boire trop ou trop souvent.

* manger sainement: Le secret d’une vie saine réside dans la consommation de fruits et de légumes, en évitant les sucreries et les graisses saturées. Enfin, le potassium est idéal pour le fonctionnement du cœur et peut être obtenu notamment parmi les champignons, le brocoli, l’avocat, les fruits secs, le kiwi et les bananes.

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