Avant d'entrer pleinement dans le sens du terme exercice physique, il faut connaître l'origine étymologique des deux mots qui le composent:
-Exercice dérivé du latin, exactement "exercitium", qui peut être traduit par "pratique" ou "exercice".
-Physique, d'autre part, vient également du latin, spécifiquement "physica", qui dérivait, à son tour, du terme grec "physikos", qui est utilisé pour indiquer "par rapport à la nature".
Le terme exercice est utilisé pour nommer le l'action et le résultat de l'exercice ou de l'exercice : pratiquer quelque chose ou utiliser à plusieurs reprises une faculté mentale ou un secteur corporel afin de stimuler leur activité. L'idée de physique , d'autre part, peut se référer à corporel ou corporel .
Il est connu comme exercice physique , dans ce cadre, à la activité qui est effectuée pour préserver ou optimiser la forme physique . C'est généralement un série de mouvements Ils sont répétés périodiquement.
Par exemple: "Le médecin m'a recommandé de faire de l'exercice tous les jours pour lutter contre le surpoids", «Je voudrais faire plus d'exercice physique, mais je n'ai pas le temps», «Depuis que j'ai commencé à faire plus d'exercice, je me sens beaucoup mieux».
L'exercice physique aide à prendre soin et à s'améliorer santé , apportant un bien-être à l'individu. Parmi ses bienfaits, il permet de renforcer les muscles, d'éliminer les graisses, de protéger le système cardiovasculaire et de promouvoir diverses compétences. Il sert également de loisir et aide à minimiser le stress.
En plus de tous les avantages indiqués, il ne faut pas oublier que l'on considère que l'exercice physique en apporte également d'autres tout aussi importants tels que:
- Il parvient à améliorer l'estime de soi de la personne qui l'exécute.
-Permet de réduire votre niveau de stress.
-Cela vous apporte du bonheur, car lorsque vous vous exercez, vous libérez des endorphines, les soi-disant hormones du bonheur.
-Il devient un outil très utile pour prévenir des maladies telles que l'ostéoporose, le cholestérol ou l'hypertension.
-Maintient ou renforce la densité osseuse.
-L'exercice physique aide également la personne à faire face à la dépression.
-Pour ne pas dire, il doit s'assurer que celui qui le pratique a non seulement un plus grand sentiment de bien-être, mais peut réduire de manière décisive la colère, la colère, l'angoisse ou l'agression qu'il a.
De même, il parvient à améliorer ce qu'est la mémoire et augmente ce qu'est l'énergie tout en promouvant des valeurs telles que la discipline et la capacité d'effort.
Selon les mouvements effectués, l'exercice physique permet de gagner la force , élasticité, résistance, flexibilité, coordination et / ou vitesse. Avant de commencer à faire de l'exercice fréquemment, vous devez vous rendre docteur pour déterminer quel genre d'efforts et avec quelle intensité la personne peut faire sans compromettre sa santé. En effet, un effort excessif ou certains mouvements peuvent entraîner des dommages.
Marcher , faire du jogging et nager Ils font partie des exercices physiques les plus courants. La pratique de les sports D'autre part, il constitue également un exercice physique important.
