En latin, c'est l'origine étymologique du terme allongement qui nous occupe maintenant. Plus précisément, il est le résultat de la somme des composantes lexicales suivantes:
-Le préfixe "ex-", qui signifie "out".
-L'adjectif "longus", qui peut être traduit par "long".
-Le suffixe "-cion", utilisé pour indiquer "action et effet".
Sur la base de sa composition, nous pouvons établir ce que signifie «action et effet de faire quelque chose de plus long».
Le concept de allongement se réfère à un étirement ou un dilatation . Dans le contexte de l'activité physique, l'allongement est l'exercice qui est réalisé dans le but de étirer un muscle .
L'allongement est nécessaire avant l'achèvement d'un effort intense . Il consiste à allonger les muscles de manière douce et soutenue afin que, lorsqu'ils sont soumis à un effort plus important, ils soient déjà préparés et ne se produisent pas des blessures .
Pour allonger un muscle, vous devez donc augmenter la longueur que vous avez lorsque vous êtes au repos. Cela doit être fait avec soin afin de ne pas l'endommager. Si l'allongement est effectué correctement, les muscles gagnent en flexibilité, la la tension et votre coordination est optimisée.
Une fois l'exercice intense terminé, il est conseillé d'effectuer une session allongement pour que les muscles s'adaptent progressivement à l'état de repos et ainsi les empêchent de durcir lors du refroidissement.
Lorsque cette action est entreprise de manière incorrecte, ce que l'on appelle un allongement musculaire peut se produire, qui est une légère lésion provoquée par des micro-déchirures des fibres musculaires qui ont été prises à la limite de leur capacité à s'étirer.
Les symptômes de cet allongement mentionné les plus pertinents sont la douleur, la raideur et même l'incapacité de la zone qui en est affectée. Cependant, il ne faut pas oublier que la zone peut avoir une certaine dureté.
La fatigue, le manque d'échauffement, la déshydratation, l'effort prolongé ou un entraînement inadéquat sont quelques-unes des causes qui peuvent conduire à cet allongement musculaire. Avant cela, il faudra arrêter l'activité physique en cours et, immédiatement, procéder à l'application de glace dans la zone affectée puis prendre un analgésique pour calmer la douleur.
Suite à ce traitement, la personne souffrant de cette blessure est complètement guérie dans un délai maximum de dix jours.
L'idée d'allongement est également utilisée dans le mécanique pour nommer l'allongement d'un matériel qui subit un contrainte de traction . De cette façon, l'allongement est la grandeur qui reflète la façon dont la longueur de la pièce en question est augmentée avant la rupture. Cet allongement est exprimé en pourcentage par rapport à la longueur de l'objet au moment initial.
Le astronomie Enfin, il recourt à la notion d'allongement pour se référer à la distance angulaire qui sépare un star de Soleil , vu de la planète La terre .
